牛皮癣怎样做不遗传

牛皮癣（Psoriasis）是一种遗传疾病，但是并非只能遗传才会患上这种疾病。事实上，环境和生活方式对于牛皮癣的发生和发展也有着很大的影响。所以要想做到不让牛皮癣遗传，我们需要从以下几方面入手：

一、控制体重、改变饮食习惯

肥胖是牛皮癣的一个危险因素，因此要注意平衡膳食，尽量减少高糖、高油、高脂的食物的摄入。每天至少要喝8杯水，多吃水果和蔬菜，可以增加维生素C和E的摄入量，有利于皮肤细胞的修复和代谢。

二、保持心理健康

精神压力是引起牛皮癣的一个相关因素。要保持良好的心理健康，可以通过适当的运动和休息来缓解压力，可以阅读一些正能量的书籍、听轻松愉快的音乐、坚持写日记等方法来调节自己的情绪。

三、避免刺激

日常生活中，可能会接触到一些化学品、水泥、染料、橡胶等物质，这些材料可能会刺激皮肤，从而诱发牛皮癣的发生。因此，在遇到上述物质时要注意避免接触，同时也要注意避免服用激素类药物、抗生素和非甾体消炎药等药物，这些药物可能会导致牛皮癣加重。

总之，虽然我们无法改变自己的遗传基因，但是通过控制体重、改变饮食习惯、保持心理健康、避免刺激等方法，可以减少牛皮癣的发生和发展，从而达到“不遗传”的目的。