牛皮癣免疫力怎么增强

牛皮癣是一种常见的慢性炎症性自身免疫性疾病，它会导致遍布全身的皮肤长出红斑和鳞屑性皮损。虽然没有根治方案，但是通过增强免疫力，可以有效控制牛皮癣的发作，并减轻症状。

增强免疫力的方法

1.锻炼身体

锻炼身体是增强免疫力的重要方法，适当的运动可以提高身体的免疫力水平和代谢率，增加细胞呼吸和新陈代谢功能，排出体内废物，抵御外界侵袭，从而有益于改善牛皮癣。每周进行适量的有氧运动或者瑜伽、太极等慢性运动即可。

2.饮食调节

不仅要注意多吃富含维生素A、C、E等的蔬菜和水果，还应该补充足够的优质蛋白质、碳水化合物和益生菌等营养元素，适当控制糖分摄入，避免食用味精、泛酸钙等有害物质。此外，要适当补充一些促免疫的营养素，如锌、硒、铁等。

3.保持良好的心态

压力过大、情绪异常、睡眠不足等负面因素会使身体免疫力下降，甚至可导致牛皮癣症状恶化。保持良好的心态是增强免疫力的必不小手段之一，建议进行一些减压、放松的方法，如音乐疗法、冥想或温泉SPA等。

4.接触阳光

阳光中含有丰富的维生素D，也是增强免疫力的重要来源之一。适当的日晒可促进维生素D的合成，同时可以改善牛皮癣症状。但也必须注意避免过度晒太阳，以免引起皮肤晒伤等问题。

5.药物治疗

针对牛皮癣症状，可考虑采用口服或外用的药物治疗方案。其中，口服类药物包括：金刚烷醇、环孢素、甲氨蝶呤等能够抑制免疫反应的药物；外用类药物包括：激素、维A酸等药物，能够缓解症状，同时需要结合生活方式调整和心理治疗等方法进行综合治疗。

总之，增强免疫力是牛皮癣患者必须重视的方面之一。保持健康的生活方式和习惯，注意饮食调节、进行适当运动，注重心理健康并满足日常所需的营养素，有益于增强身体的免疫力水平和抵抗力，减轻病情，并有效预防复发。